BAIXAR = O Livro das Dietas - Isabel Do Carmo

DESCRIÇÃO

O ser humano é uma máquina que, como qualquer outra, necessita de energia para
desenvolver as mais diversas actividades - trabalhar, praticar desporto, andar, falar, dormir,
etc. É principalmente através da alimentação que conseguimos obter a energia de que
precisamos....

Título: O Livro das Dietas
Autor: Isabel do Carmo
Ano de Lançamento: 2009
Idioma: Português
Tamanho: 1 MB
Formato: Rar / PDF
Servidor: Medifire


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Guia de compras

Supermercados:

Evite: calças. Shorts e camisetas, que exigem caimento perfeito. Camisetas com estampas emborrachadas ou metalizadas podem desbotar logo. Apliques de brilho também não duram tanto.

Leve: blusinhas e top lisos, saias ou shorts jeans, batinhas, jaquetas de sarja ou jeans, acessórios como relógios, tênis e sandálias.

Camelôs:

Evite: peças de roupas, mesmo que seja só uma blusinha. Além de não pode experimentar, não há garantia de troca caso você se arrependa. Os óculos de sol costumam não ter a proteção necessária. Tênis e relógios de marca são sempre piratas. Fuja desse mico!

Leve: acessórios que possam ser experimentados por cima da roupa, como cintos e faixas. Brincos, pulseiras, tiaras, anéis e sandálias tipo chinelinho (se for possível calçar na hora) são boas compras!

Lojas de departamentos:

Evite: gastar demais! Lojas de departamentos se preocupam bastante com a qualidade e o acabamento dos produtos, então lá tudo é permitido. Mas dê preferência às roupas que rendam pelo menos duas combinações diferentes com outros itens que você já tem em casa.

Leve: peças clássicas que dependam de um corte mais caprichado e caimento bacana, como casacos acinturados, camisas, vestidos com corte diferente (balonê, trapézio ou míni), calça de alfaiataria ou jenas sequinha. Shorts, saias e salopetes jeans são indicados e têm boa qualidade. Calçados e bolsas estão liberados!

Lojas de rua:

Evite: peças básicas, tipo camisetas e agasalhos. Deixe isso para comprar no supermercado, que oferece um custo/benefício melhor. Fuja das lojas que não têm provador ou que não aceitem trocas.

Leve: a oferta de itens fashion com preços baixos são a grande vantagem de se comprar nesse tipo de local. Invista em peças que seguem as tendências da estação como jeans skinny, vestidos e batas de malha, blusas e leggings lisas ou estampadas, frente-única de tecido bem fluido, short de alfaiataria ou com corte balonê. Acessórios bacanas: cintos, brincos, faixas, colares e anéis.

21/07/2008

Por dentro da bolsa

Mais que um acessório, uma necessidade de toda garota!

Basta que você olhe para suas amigas pra ver: todo mundo tem, no mínimo, uma bolsa. Isso é simples de entender. Para a mulher, a bolsa é muito mais que um acessório ou um objeto útil. É parte de sua vida, tem a ver com sua personalidade. Dentro dela, uma verdadeira casa ambulante: batons, balas, celular, agendas, camisinha, perfume, absorvente, pinça de sobrancelhas, espelhinhos, carteira, bloquinho de anotações, tesourinha... Ufa!

Mas quando surgiram

Já faz tempo que existem bolsas. As primeiras são da época das cruzadas, lá por volta dos séculos 11, 12 e 13. No começo, eram “saquinhos” que homens e mulheres usavam, pendurados em cintos ou amarrados nas túnicas por baixo da roupa. Serviam, principalmente, para carregar moedas e alimentos. O tempo passou e, por volta de 1700, quando as roupas ganharam bolsos, esses “saquinhos” perderam o sentido. Demorou bastante para que as bolsas ressurgissem com força total, sendo um acessório importante e antenado com a moda. As primeiras bolsas “modernas” eram artesanais, feitas de malha de metal, prata, ouro, crochê ou veludo bordado. Eram bem pequenas. Dentro delas, geralmente, só havia espaço para moedas, um lencinho e um livrinho de oração. As bolsas só aumentaram de tamanho quando a mulher passou a trabalhar. Desde então, ela tem a necessidade de carregar mais coisas.

Escolha própria

A bolsa que vai acompanhá-la no dia-a-dia deve ter a sua cara. Afinal, além de ter sua utilidade, ela vai compor o seu visual. De certa forma, a bolsa é uma fiel companheira, de todas as ocasiões. Vamos ver quatro tipos básicos:

Sacolas: Seguem a linha esportiva, mas podem ser usadas em vários ambientes informais. Não são aconselháveis para as mais baixinhas, pois ficam desproporcionais ao tamanho do corpo.

Carteira: As bolsas desse tipo combinam bem com roupas modernas e clássicas. Dá para usá-las numa boa penduradas no ombro ou carregadas na mão, já que suas alças são curtas.

Artesanais: Essas são a garantia de originalidade no visual. Aí você pode escolher as de fuxico, de vime, com aplique... As opções são muitas!

No ombro: As que podem ser penduradas no ombro são ideais para a correria do dia-a-dia, pois permitem que as mãos fiquem livres. Além disso, deixam a garota com um look despojado.

Superstição a tiracolo

Se você pensa que as bolsas servem somente para carregar quinquilharias e bugigangas, está muito enganada. Tem muita gente que guarda nelas amuletos, santinhos e outras coisinhas do tipo. São itens que dão sorte ou apenas simbolizam a fé das pessoas.A jovem atriz Stephany Brito é um exemplo disso. Ela acredita no poder do terço. “Eu tenho o meu e sempre levo na bolsa, nas viagens, para me proteger”, diz.Scheila Carvalho é outra que não abre mão de seu amuleto protetor. “É um crucifixo dentro de um saquinho de pano. Trago sempre na bolsa comigo”, conta. Aliás, a dançarina também tem uma superstição que segue à risca: “Não gosto de deixar bolsa no chão porque posso perder dinheiro”, acredita. Essa mesma crença é compartilhada pela atriz Samara Felippo.

Na bolsa das famosas Veja o que elas não deixam de carregar no dia-a-dia

Marjorie Estiano, atriz de Malhação e cantora: “Minha bolsa é uma mochila onde eu levo quinhentas e cinqüenta e duas mil coisas que não uso. Levo celular, caderno, agenda, sabonete, escova e pasta de dentes, carteira, gravador, caneta, um livro, garrafinha d´água presa do lado de fora da mochila, fita de vídeo cassete, chave do carro, crachá da Rede Globo, líquido para lentes de contato, papel higiênico, desodorante, roteiro de gravações da semana, estojo de lente de contato, hidratante, demaquilante e vitamina C. O que nunca falta é papel e caneta. Gosto de escrever alguma idéia ou pensamento. Gosto de colocar no papel, na hora, uma idéia, para não esquecer. Mas sem nenhuma intenção”.

Preta Gil, cantora: “No meu caso, corretivo, blush e batom são fundamentais. Não saio de casa sem esse kit básico na bolsa”.

Karin, cantora do Rouge: “Eu nunca saio desprevenida. Tenho sempre um kit básico de maquiagem para qualquer ocasião ou imprevisto. Na minha bolsa, esses itens são indispensáveis: rímel, batom, lápis, perfume, pó e um conjuntinho de acessórios – um colar, pulseira ou anel bonitos. Se alguém me chamar para uma balada de última hora, eu já tenho um kit de primeiros-socorros à mão”.

Wanessa Camargo, cantora: “Não abro mão da bolsa, no dia-a-dia. Sempre carrego nela o meu gloss”.

Aprenda a fazer unhas e seja sua própria manicure

É possível fazer as próprias unhas e deixá-las tão bonitas quanto as feitas por uma manicure. Por isso, confira nossas dicas e alguns segredos que conseguimos desvendar com uma profissional de uma badalada rede de salões de beleza.

Mirian Aparecida de Carvalho é formada em podologia pela Universidade Anhembi Morumbi e fez curso de manicure no Senac. Ela atende uma clientela exigente que frenqüenta o salão Jacques Janine do bairro de classe média alta da Vila Nova Conceição, em São Paulo. Segundo ela, é preciso alguns itens básicos para poder fazer as unhas em casa.

Os produtos necessários são simples. Em um "kit manicure" deve ter:

- lixa de unha

- alicate (para remover o excesso de cutícula)

- alicate para cortar unha ou tesoura

- espátula (para empurrar a cutícula)

- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)

- algodão

- removedor de esmaltes

- base de unha (pode-se optar por base fortalecedora)

- oléo secante ou spray secante

- creme hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos)

- esmaltes

Dicas:

Mirian explica que não se usa mais aqueles potes ou bacias cheios de água para deixar as mãos ou os pés mergulhados com o objetivo de amolecer a cutícula. "Usamos pedaços de algodão em cada dedo e umedecemos com água. É só deixar uns três minutos e pronto. Tem o mesmo efeito e é muito mais higiênico", ensina.

Outra dica é nunca remover toda a cutícula das unhas, principalmente, porque elas são uma proteção. "Se aprofundar muito a cutícula você acaba abrindo as portas para a contaminação e, quanto mais se tira, mais cutícula se tem", diz. Por isso, o ideal é empurrar a cutícula com a espátula, sem machucar.

Para deixar a superfície das unhas uniforme, sem aquelas ondulações ou descamações, Mirian ensina a passar um pouco de óleo secante ou óleo de cravo (que fortalece, lubrifica e tem efeito fungicida) nas unhas - após a retirada do excesso de cutícula - e passar, levente, a parte mais fina da lixa sobre as unhas.

Antes do esmalte é bom caprichar na base e passá-la em torno das unhas. "Passse a base uns dois milímetros no dedo. Isso facilita na remoção do excesso de esmalte", conta.Na hora de pintar as unhas, o ideal é dar duas demãos bem finas - esmalte suficiente no pincel para cobrir toda a unha - para ter um acabamento melhor, mais bonito e conseguir obter a cor exata do esmalte.

Quando for retirar o esmalte, em especial cores escuras, para evitar que os dedos e unhas fiquem manchados, Mirian recomenda passar um pouco de óleo secante antes do removedor de esmaltes.

COISAS DE GAROTAS

A CAPRICHO ensina você a fazer uma trança embutida com coque bagunçado – um look romântico super fashion.

1º passo: Divida o cabelo ao meio e separe a franja. Comece fazendo uma trança com três mechas. 2º passo: Una à parte de cima da trança mechas do comprimento. Alterne uma mecha da parte de cima com outra de baixo.
3º passo: Prenda a ponta com um elástico. Faça um coque desordenado, prenda com grampo e passe spray fixador.

APRENDA FAZER CABELO O MAKE DE AMY WINNEHOUSE

Olho de gatinha? Sim. Topetinho cool? Também. Jeitinho anos 60? Está lá! Confira o passo-a-passo e as ferramentas necessárias para construir um look igualzinho ao de Amy Winehouse.

Nós convidamos a repórter de comportamento da CAPRICHO, Karolina Pinheiro, para transformá-la na cantora de "Rehab". A editora de beleza, Manuela Aquino, topou o desafio, pegou alguns grampos, um delineador e mãos à obra!
Confira o passo-a-passo e as ferramentas necessárias para você se transformar na diva pop do momento.

Para o cabelo e para o rosto:

Pente, escova, grampos e spray para fazer o cabelo e rímel, delineador, blush, lápis e gloss para o make.

Como fazer o cabelo:

Separe a parte de trás do cabelo e desfie usando uma escova ou um pente fino. Aplique bastante spray seco para segurar o volume. Torça a ponta do cabelo e prenda com um grampo (coloque-o de frente para escondê-lo). Em seguida, prenda as mechas laterais fazendo a mesma coisa (desfie, passe spray e prenda).

Como fazer o make:

Com um lápis de olho preto, faça um traço rente aos cílios inferiores. Logo em seguida, pegue a caneta-delineador e passe por cima do mesmo caminho que você fez com o lápis.

Faça um traço grosso com o delineador. Você pode, claro, usar o delineador com pincel, mas esse em forma de canetinha que nós usamos (e que vende na Contém 1g) dá mais firmeza e é ideal para as iniciantes. Passe um traço reto e depois faça um outro, terminando em um look "gatinho".

Depois, aplique bastante máscara para cílios em cima e embaixo. Finalize com blush e gloss. Pronto! Você virou a Amy Winehouse!

Aprenda alguns truques de maquiagem que valorizam os pontos fortes de seu rosto

EFEITO ESPECIAIS

Antes de colocar as dicas em prática, separe os itens de maquiagem que você precisa ter:

- Batom rosa

- Máscara de cílios preta

- Gloss de boca



- Blush rosado

- Duo de sombra marrom e dourado


- Lápis para olhos

- Lápis para contorno dos lábios


- Pincel para blush

- Pincel com ponta de espuma

Outros segredos para que seu make saia perfeito:

- Antes de se maquiar, lave o rosto com sabonete de glicerina para reduzir a oleosidade da pele.

- Escolha o que vai destacar: os olhos ou a boca. Carregar nos dois de uma vez deixará seu visual pesado.

- Para disfarçar olheiras, manchas e marcas de espinha aplique um corretivo do tom de sua pele no local e dê leves batidinhas. Assim, o produto se espalha e cobre completamente as imperfeições.- Penteie a sobrancelha com rímel incolor para domar os fiozinhos rebeldes.

- Jamais durma maquiada! Quando chegar em casa, retire toda a maquiagem com um demaquilante e um pedaço de algodão. Depois lave o rosto com um sabonete específico para seu tipo de pele.

Para aumentar os olhos:

- Com um pincel de ponta de espuma, passe sombra na pálpebra móvel. Peles claras combinam com tons pastéis, como bege e marrom. Se tiver pele morena vá de grafite, dourado ou laranja.

- Para iluminar o olhar, aplique um pouco de sombra branca ou perolada bem rente à sobrancelha.

- Depois, passe um pouco de sombra preta, dourada ou marrom esfumando com o pincel. Escolha uma cor que combine com a sombra que aplicou na pálpebra móvel.- Passe lápis branco ou bege dentro do olho.

- Para terminar, passe máscara preta nos cílios!

Para disfarçar o nariz:

- Se seu nariz é batatinha, passe um pouco de blush marrom-claro nas laterais, fazendo movimentos de vai e vem na vertical. Use uma esponjinha ou pincel para blush. Esse truque cria uma sombra no local, fazendo com que seu nariz pareça menos achatadinho!

- Nariz pontudo? Escureça a ponta dele com um blush marrom-claro e tudo resolvido!

Para valorizar a boca:

- Se seus lábios são finos e pequenos, passe o lápis de boca um pouquinho (mas só um pouquinho mesmo, hein?) acima do contorno natural. Depois, aplique o batom do mesmíssimo tom do lápis de boca que você utilizou. ATENÇÃO: para esse truque ficar bom, teste antes as cores dos produtos. Se um for mais claro que a outro, esqueça!


- Quando o lábio inferior é pequeno e o de cima é grosso, é melhor passar o lápis apenas na parte de baixo, igualando o tamanho deles. Se seu lábio inferior é maior que o superior, faço o inverso. Depois de delinear, é só passar o batom da mesma cor que o lápis, ok?


- Meninas com lábios grossos demais devem usar batons com tons mais pastéis como rosa claro, cor de boca ou beges. Aplique menos gloss que suas amigas. Tudo isso desviará a atenção da boca, ajudando você a disfarçar esse detalhe!